dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
11 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Futópadon futottam fokozót.
7:30-as iramról gyorsulva 4:30-ig 40 perc alatt. Első etam 8 perces volt aztán 3 percenként gyorsítás 1,5 km/h-t.
Ezután meg nyomtam egy 12 perces Cooper tesztet. Itt az első perc 6 percesről indult és nyomkodtam lassacskán feljebb., Majd nyomtam 8 percet 5 perces tempóban, majd 1 perc 4:40 aztán 4:20 aztán 4:08.
Így 2.5 km-t futottam le a 12 perc alatt, abszolút nem fáradtam le és a vége sem volt haláli csak jó erős. Érezhetően fejlődtem mostanság, szuper.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 11 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4489 napja
Igen én is így reagáltam erre és pszt csak neked ide írok egy számot 89,9 :-)