dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3 kmTempó
26:40 p/km (2.25 km/h)Edzésleírás
Dagály Andrissal és Szöszivel,
400m vegyes bem
5*100m gyors laza kar munka erős láb
5*200m gyors laza láb erős kar 3:50 - 3:55 között mentek a 200-ak, de egyszer váratlanul érzetre közepesen erősen nyomva 3:40-et úsztunk. Ez már mosolyt csalt az arcunkra. Rögtön kijelöltük a 3:30-as célt :-)
3*300m gyors bukó
200m gyors bukó bójával levezetés
Jól esett ma az úszás, kicsit álmoskás ébredés után jól felpörögve. Voltak meghalásos hosszok feladatok, nem spóroltunk ma se.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
dizs007 4489 napja
Köszi a biztatást, láttam hogy neked ma nem minden van a helyén. Veled leghamarabb majd jövőre versenyzem, addig figyelj hogy ne fejlődj gyorsabban mint én .-)
smarcsu 4489 napja
Ja és a 3.30 nagyon jó cél!
smarcsu 4489 napja
ma nagyon mentetek! mikor nem aludtam csak lestem, hogy nem tudlak otthagyni :( azért egészségedre az úszást!
dizs007 4489 napja
Köszi, Én is km-ben gondolkodom, mármint nekem a 20 perces km-ek az IM távon az idei cél. De ehhez kellenek gyorsabb rövidebb csapatások (a nagyok szerint gyors úszás a gyors úszástól lesz stb.). Ezért játszunk a srácokkal rövidebb távon is.
Utána volt szauna jeges merülés és meleg gyógyvízben nyújtás is, az a kedvenc részem az edzésen
zozo.m 4489 napja
szép cél. :) km-ekben szoktam gondolkodni. Rövid távú céljaim ritkán vannak. :) Egészségedre!
Utána szauna?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4489 napja
én már csak vissza, de Te előre!