Edzésleírás

Misivel futottunk egyet. Oda futottam hozzá, onnan együtt kb 1 óra 10 percet. Majd nekem jött még a terv szerint 10 perc tempó futás majd a levezetés, összesen másfél órában. Ezt végre is hajtottam.

A közös részen egy kellemes 144-es átlagpulzusú 6:15 körüli tempót mentünk.

A tempó futást 161-es pulzussal 5:11-es tempóban nyomtam le, aminek az eleje nem esett nagyon jól, de hamar felpörögtem és onnan már élveztem. Aztán egy 5:50-es tempójú levezetés jött.

Éreztem hogy most egész el is fáradtam az edzés végére, ami azt jelzi hogy jól választottam pulzust és tempót, megvolt a kellő edzés inger, meg azt is hogy az elmúlt napok kevés alvása és némi koccingatás sokat kivett belőlem. Szóval a pénteket az úszást leszámítva pihenésre fordítom.

1 hozzászólás

galagyuri 4467 napja

Szep edzesed volt ez is! Kevesebb koccintgatás segit azert....:o