Edzésleírás

A mára tervezett egy óra görgőzés helyett egy óra szabadban pörgetést csináltam. Munkából eltekertem a Margit szigetig bemelegítésként pörgetve 130 pulzus. Majd ott 3 belső kör. Az első kettő 140 körüli pulzuson pörgetve, majd egy erősebb kör 152-es átlag pulzussal nagyobb áttételen de még mindig 90+-os pörgetéssel. Aztán levezetésként haza tekertem megint pörgetve 135 körüli pulzuson.

Ultra hideg lett sötétedés után, az ujjaim egész elfagytak a végére, a forró vizes fürdő szuper volt utána. Ezt a tekerést most minden nehézség ellenére élveztem. Az idei bringás teljesítmény javítás az egyik kiemelt cél és úgy tűnik menni fog, jók az alapok.