dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3.4 kmTempó
23:32 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
Dagály Andrissal és Szöszivel,
300m vegyes bemelegítés
10*200m gyors együtt úszva a csapattal végig a 3. helyen kb 3:55-ös 200-akat úsztunk és 5-10mp pihenés után indultunk tovább.
10*100m oda ersősödő gyors majd bukó vissza mell két vízalatti tempónkénti mell
100m gyors levezetés
Jó edzés volt ez a mai, először úsztunk végig csapatban, ami kemény mert fejben érzed hogy nincs lazsálás opció, de ugyanakkor motiváló és jó dolog. Nem volt kerülgetés sem. a 10-es sorozatok fejben is edződést követelenek. Jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 0.05 | 02:40:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4438 napja
megmondom, az első kettőnél csak bemelegítek, és még nem nagyon figyelek a részletekre. de azért majd ránézek, hogyan is úszom, bójával és milyen amikor normálisan. köszi a tanácsot. Egs! Nézted a többieket félIM-ezni akarnak. Tök jól hangzik, de a 0-ról a 90-re 2 hónap alatt. .. Simán?!