Edzésleírás

Első résztáv edzésem az Élményfutárokkal

Előtte jól bemelegítettem egy szigetre kifutás Budáról majd egy belső körrel. Utána csapattal kifutottunk a pályára, ott a feladat 5*400m 85%-on volt. Ezt kb sikerült is megvalósítani, persze az utolsó az inkább 90% fölötti volt már, de ott már lehet is.

Aztán vissza laza futás a kocsihoz és haza nyújtani.

A 400m eket én kb 4 perces tempóban terveztem futni, de az első kb 3:40-es tempó körül sikerült, ekkor visszább vettem kicsit és 3db 3:45 körülit futottam, majd az utolsót már megpörgetve kb 92%-on :-) 3:25-ös iramban. Azért az vicces hogy 400m-en nekem ez már majdnem max, Laca meg ezt közel meg tudja futni félmaratonon. Csodálom mire képes az ember kitartással és gyakorlással.

Jól esett az edzés, az 5. kicsit már fárasztó volt, de valóban talán 10 sorozat lenne az igazi kemény terhelés. Elsőre azért tökéletesen megfelelt.

5 hozzászólás

áki 4433 napja

Ahogy mondod: első ilyen edzésnek tökéletes volt!

dizs007 4433 napja

Speed demon :-) Ez érdekes jelző velem kapcsolatban. Tény hogy mostanában elkezdtem élvezni ha nyomom neki :-)

De te is más tempóban szaladgálsz manapság, hajrá

PecsiPeter 4434 napja

Ej!Jó gyors vagy speed demon :)
Megy ez Neked!

zozo.m 4434 napja

egészségedre

zozo.m 4434 napja

nemsokára 10 is lesz! mondjujk, akkor még okosabban kell futni. Kemény az.