Edzésleírás

Élményfutáros résztáv a Kalap utcai Arénában

Ma 6*400 volt a feladat 85-90%-on

Az elsőt erősnek éreztem 1:35 lett, de aztán Bejcsivel futottunk végig így nem akartam vissza venni, mert szeretek vele edzeni, csak kicsit gyorsabb mint én és ezért jó húzó erő, így a másodikat is pont olyanra futottuk és ha már bemelegedtünk akkor jött két 1:32 körüli majd Laca biztatására egy 1:29 és az utolsónál egy 1:25 ami már kb 3:20-as körüli tempó, na nekem ez most közel van a max sebességhez 400-on, sajnos a bal térdem erősen meg is fájdult, valószínű nem ettől az edzéstől hanem a vasárnapi hegyezéstől. Alig bírtam visszakocogni a kocsihoz.

Érdekes hogy kb 10 percnyi futással lehet egy ütős terhelést adni a szervezetnek :-) Jók ezek az edzések, nem könnyűek de jók.

Update: Otthon lenyújtás után azért helyre állt, már nem fáj.

2 hozzászólás

bejcsi 4421 napja

Nekem is jó volt, hogy együtt futottunk, így tudtuk egymás húzni. Nem hiszem, hogy gyorsabb lennék nálad, én ezt pont fordítva gondolom :) Szép volt! Egészségedre!

zozo.m 4421 napja

brutális tempó! megérdemelted a mai lazulást! remélem jobban vagy már! EGS!