dizs007 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:05:00Távolság
20 km Szint: 400 mTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Orfű Középtávú OB - Futás
Vagy inkább nem is futás hanem kocogás. Sehogy nem ment a pulzuson 150 alá, de inkább 160 alá sem. A hegyi futást nem is nagyon erőltettem, a meredekebb részekbe belegyalogoltam, de a lefelé futásnál az Élményfutároktól tanult lépés technika segítetett valamint a sík részen nem egyszer hallottam hogy nagyon szépen, jól mozogsz, ez megmosolyogtatott.
Sok hosszút kell még futnom az kiderült, valamint az is hogy főleg a lefelékben a hasizmom már fájt, tehát has és törzs edzést is előtérbe kell venni.
Amúgy király verseny volt, szuper hangulatban, gyönyörű tájakon és sok ismerőssel a pályán.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:05:00 | 20 | 06:15 | 9.60 | 400 | 0 | 175 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
stojesz 4400 napja
Gratulálok az eredményhez! Atádon megküzdünk, még 58 nap! :-)
bejcsi 4401 napja
Keményen toltad, sok erő és kitartás kellett hozzá. Hatalmas Gratula! Szuper jó vagy! :)
áki 4401 napja
Gratulálok! Go előre az Ironmanig!
dizs007 4401 napja
Köszi, jó lesz ez tudom én:-) Igazad van a pulzussal kapcsolatban, de azért még nagyon kezdő vagyok ezért kell valamibe kapaszkodni :-)
Daniloo 4401 napja
Gratulálok, jó idő!
A pulzussal meg szerintem ne ilyenkor foglalkozz, hiszen ez verseny volt és nehéz pálya.
Ahogy a nagyok mondják: told ami a csövön kifér!!!
Egs!
ORBEA ORCA 4402 napja
Gratulálok ezen a kemény pályán jó időt mentél.
További jó felkészülést Nagyatádra!
dizs007 4402 napja
Küzdöttem hogy lemenjen :-) de nem engedtem sokkal feljebb sem .-)
zozo.m 4402 napja
azért az összidőd nagyon király, főleg ilyen emelkedőkkel. GRATULA!
Mondjuk ha nem akart 150 alá menni, hogyan lett 154 az átlag? :) Kellenek azok a hétvégi - Szombati - lassú hosszúak! EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4399 napja
Ok Stojesz, kesztyű felvéve :-)