HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.88 km
55:34 29:33 p/km Vegyes úszás
97.77 km
3:27:33 02:07 p/km Normál tekerés
6.03 km
35:17 05:51 p/km Normál futás |
30
51.8 km
2:00:24 02:19 p/km Normál tekerés |
1
|
2
|
3
|
4
35.26 km
1:06:27 01:53 p/km Görgőzés |
5
27.98 km
1:00:17 02:09 p/km Görgőzés |
18. hét
1.88 km
0:55:34
212.81 km
7:34:41
6.03 km
0:35:17 |
6
92.55 km
3:15:44 02:07 p/km Normál tekerés |
7
58.46 km
2:00:41 02:04 p/km Görgőzés |
8
10.3 km
1:00:22 05:52 p/km Normál futás
6.78 km
19:25 02:52 p/km Normál tekerés
6.57 km
20:55 03:11 p/km Normál tekerés |
9
80.38 km
2:56:38 02:12 p/km Normál tekerés |
10
91.46 km
3:18:22 02:10 p/km Normál tekerés |
11
|
12
20.95 km
1:45:38 05:03 p/km Normál futás |
19. hét
336.2 km
12:11:45
31.25 km
2:46:00 |
13
28.43 km
1:00:13 02:07 p/km Görgőzés |
14
38.71 km
1:22:06 02:07 p/km Görgőzés |
15
0.19 km
04:39 24:28 p/km Vegyes úszás |
16
0.52 km
11:53 22:51 p/km Vegyes úszás |
17
0.71 km
14:29 20:24 p/km Vegyes úszás |
18
11.23 km
1:05:49 05:52 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
67.14 km
2:22:19
1.42 km
0:31:01
11.23 km
1:05:49 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 42.48 km | 3:51:49 |
20.95 km |
1:45:38 |
Úszás
|
3 | 1.42 km | 0:31:01 |
0.71 km |
0:14:29 |
Bringázás
|
10 | 466.58 km | 16:40:48 |
92.55 km |
3:18:22 |
Összesen | 16 | 510.48 km | 21:03:38 |
92.55 km | 3:18:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 431.45 km | 43:42:31 |
21.13 km |
2:04:22 |
Úszás
|
16 | 25.76 km | 11:50:57 |
2.57 km |
1:12:45 |
Bringázás
|
78 | 3335.52 km | 114:22:03 |
145.54 km |
5:04:51 |
Túra
|
1 | 4.64 km | 1:31:38 |
4.64 km |
1:31:38 |
Jóga
|
6 | - | 3:10:41 |
- | 1:13:55 |
Téli sport
|
1 | 3.69 km | 0:12:40 |
3.69 km |
0:12:40 |
Egyéb
|
2 | - | 2:52:44 |
- | 2:34:44 |
Összesen | 143 | 3863.23 km | 177:43:14 |
145.540 km | 5:04:51 |