Edzésleírás
400 bemelegítés
10x200 vegyes 4 percre indulva (3:02-2:50)
100 levezetés
A Fradis 7 óra edzés nem jöhette szóba ma így kereesztúron voltam. Az elsőre tervezett 4 perc hosszú volt, de a nagy forgalom miatt nem akkartam változtatni. ha szükséges volt elindultam előbb de ne kelljen előzgeznem. Jó volt, csak kevés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |