Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x100 hypoxia, 3-5-7-9-es levgő 25-ként váltva
- 200 gyors, minden 6. tempónál meg kellett érintemi a medence alját.
- 200 söpréses
- 2000 gyors (30:53)
- 100 levezetés
Az eleje tetszett kicsit kilazultak a merev vállaim, amit a második felével megint elintéztünk, lazítanom kellene sokat. Az idő meg olyan amilyen elfogadtam, lesz ez még jobb is amikor kell. Amúgy nagyon jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.3 | 18:11 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 4262 napja
Ez igaz, de azért az ember mindíg jobbat remél. Majd versenyen szakítani fogom a vizet. :-D
Köszi.