Edzésleírás
- 400 bemelegítsé
- 2x400 vegyes láb deszkával
- 400 vegyes technika vari
- 3x400 vegyes kar bójával (6:54, 6:47, 6:46)
- 50 levezetés
Nehezen ment. Kellene lazítani/nyújtani a vállam, de nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.85 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |