Edzésleírás
- 300 bemelegítés a későknek.
- 200 gyors láb
- 200 letett kezű egykaros gyors
- 200 kivárásos-söpréses gyors
- 15x100 gyors 1:40-re indulva (1:24-1:17)
- 200 hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |