Edzésleírás
- 600 bemelegítés
- 200 vegyes láb
- 200 pille (25 vágta, 25 laza)
- 200 hát technika
- 200 hát (25 vágta, 25 laza)
- 200 mell technika
- 200 mell (25 vágta, 25 laza)
- 200 gyors technika
- 200 gyors (25 vágta, 25 laza)
- 200 gyors technika
még tíz perc forduló gyakorlás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |