Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 mell technika vari
- 4x100 mell láb deszkával
- 2 X (200, 2x100, 4x50) mell (3:24, 1:40, 1:38, 48-45; 3:22, 1:38,1:34, 45-41)
- 400 hát technika levezetésnek
Nehezen ment, a térdemnek továbbra sem tetszik a mell, próbáltam lazán, de így is előjött.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
marcizmus 4157 napja
jól toltátok! EGS