Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 100 kivárásos gyors
- 10x100 gyors láb deszkával 2 percre indulva (1:45-1:40)
- 100 oldalérintéses gyors
- 10x100 gyors 1:30-ra indulva (1:22-1:17, utolsó 1:12)
- 10x100 hát 1:50-re indulva (1:35-1:28)
- 100 levezetés
- Lazulás a szaunában.
Érdekes volt, most annyira nem esett jó, de nem mondanám, hogy rosszul ment volna, de döcögősnek igen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.6 | 19:27 | 3.09 | 0 | 0 | 0 |