Szerintem ne foglalkozz ezzel túl sokat, velem is eőfordult már, hogy nem esett jól, lassú voltam, menet közben csökkentettem a távon. Előfordul az ilyen, elkeseredni tilos, csinálni kell tovább.
Pennek igaza van, azonnal szerezz egy normális futócipőt!
Hajrá!!

Ne aggódj, sokszor én is úgy érzem, mintha helyben futnék.... :)))  Úgy be vagyok én is lassulva, mint a hüllők.

Szia!

Ne keseredj el, több oka is lehet annak, ha most nem ment olyan gyorsan a futás. Pl. jóval hidegebb van az eddigieknél, ezért az izmoknak több időre van szüksége a teljes bemelegedéshez. Ha hideg izmokkal áltál neki a futásnak (ugye nem?) szinte garantált a lassabb eredmény. Aztán a rossz minőségű, egyenetlen talaj is sokat tud lassítani, energiát vesz el az egyensúlyozás, a csúszkálás, és nagyobb erőre van szükséged elrugaszkodáskor is.

Ha beszúrt az oldalad, az valószínűleg azt jelenti, hogy jelenlegi edzettségi állapotodhoz képest kicsit túl gyorsan próbáltál futni. Hacsak nem fontos valami miatt a gyorsulás, akkor a téli hónapokat inkább próbáld a lassú futásokkal, a táv növelésével tölteni, és hagyd a tempós futésokat tavaszra. A nehezebb légzés ezekben a napokban lehet még a rossz levegőminőségtől is.

És talán a legfontosabb tanács: vegyél egy igazi futócipőt!! Irány a Nyúlcipőbolt vagy a Spuri és hagyd, hogy a hozzáértő eladók segítsenek megfelelő cipőt választani! Sok sérülést megelőzhetsz vele, és a futás is nagyobb élmény lesz egy kényelmes cipőben! Sőt, talán még gyorsulsz is tőle :o)