Edzésleírás
400 bm
200 hát láb
2x200 hát technika
3x(4x50, 200 hát) indulás 1 és 4 percre, 50-ek 46-44, 200-ak: 3:13, 3:10, 3:06.
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |