Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 gyors technika
- 2x300 gyors technika
- 6x150 gyors 3 percre (2 teki: 2:17, 2:13; 2 sima: 2:05, 2:04; 2 TEA: 2:00, 1:57)
- 2x200 pille technika vari
- 4x50 pille (44-40)
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |