Edzésleírás
eXtremeMan Nagyatád, hosszútávú tri OB (Ironman)
Egészen jól éerztem magam a futáson, és ez végig kitartott legnagyobb eglepetésemre. 5:00/km-es tempót terveztem, amit a 8 körből az 5.-ig tartottam is. Ezt követően sem rogytam meg, csak lassultam kicsit. A 24. időt futottam, amivel elégedett vagyok, hioszen ilyen jót még nem szaladtam atádon.
Férfiak között abszolútban a 16. lettem (tavaly 12.) korosztályban (40-44) pedig a 2. (tavaly is a 2. lettem a 35-39 évesek között) Csapatban viszont a 40 évesek feletti kategóriában (csak két kategória van, 40 latt és felett) a ViniBike lett az 1. !!!!! (Frohmann, Hegyi, Kovács)
Célidőm: 9:49:01
4 perccel rosszabb mint tavaly, de ezt a szeles bringás időnek tudom be. Maj djövőre!
A lesoztáy egyébként kb az volt mint tavaly. 3-an a 9 óra alatt, 10-an 10 óra alatt. Az abszolút 10-be való kerüléshez 9:30 körüli időt kell menni. Jövőre!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:35:34 | 42 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 3712 napja
Igazi peldakepkent csapatod ezt a sportot. Jovore megcsinalod a top 10et is. Hajra Jo pihenest