Edzésleírás
- 200 BM
- 400 gyors technika vari
- 200 gyors vari
- 10x200 gyors 3:30-ra (első 9 5-ös levegővel 3:05-3:02, az utolsó meg kérték, hogy 3-on belül legyen nem 5-össel jöttem egy 2:40-t)
- 200 levezetés
Nehezen ment, de jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |