Edzésleírás
bem 20:35 4,8km
7x magas térdes domb, vissza laza futással(2. után mindegyik kicsit hosszabb)
átfutás parkba, ott 3x5x100m, majd vissza egyetem
futófolyosón 7x (2 kör laza/ 1 kör gyors) 9:50
végül kiegészítettem 60 percre pár kör mezítlábas futással
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 13.3 | 04:31 | 13.30 | 0 | 0 | 0 | 0 |