ati96 19 km Futás 2015-01-16-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.01.16 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:27

Távolság

19 km

Tempó

04:14 p/km (14.17 km/h)

Edzésleírás

31:50 bemelegítés majdnem 4 percben, majd 7x50m magas térdes felfutás az Emlékműnél. Átfutottam a Maxxxhez és ott 7 felfutást csináltam(30"->26"). Utána Ezredévi parkban 18 kör(6km): 2x7x100m(10kör), 1 kör laza, 1 gyors(57), 1 kör laza, 1x7x100m. Végül levezettem egy házkörrel. Edzés végére elfáradtam. 10 perc nyújtás és 10 perc hengerezés, erősítéshez már nem maradt erőm.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:27	19	04:14	14.17	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.