Edzésleírás
edzésre 1,1km
Edzésen 32 és fél percet melegítettünk, majd az Emlékműhöz felvezető lépcső melletti részen csináltunk 7 magas térdest felfutást(lefelé laza kocogással) utána 2,7km-t levezettünk.
futófolyosón: 6 hossz repülő jólesően, 6 hossz magas térdemelésből indítva jólesően, 6 hossz magas térdemelésből indítva maxon
haza 2km lazán
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:30 | 15.3 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |