ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:33Távolság
21.5 kmTempó
04:24 p/km (13.64 km/h)Edzésleírás
20 perc bemelegítés
7x50m magas térdes felfutás a Parkerdő bejáratánál, vissza laza, utána jóleső futás fel a házig és vissza
7x domb a Parkerdő bejáratánál fel a padig
visszafutás az Emlékműhöz, ott 7x magas térdes felfutás
átfutás parkba ott 3x7x100m(15 kör)
végül 3,3km-15 perc levezetés
A váltogatásnál nagyon fájt a hasam, az utolsó kör előtt meg is kellett állnom pár másodpercre, hogy végig tudjam futni, utána egyből meglátogattam az uszodai wc-t.:D
Edzés előtt sulis kosármeccs volt(30 percet játszottam), Kivinek mondani se mertem.:D
Eléggé elfáradtam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:33 | 21.5 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
