Edzésleírás

Elég sok hó esett le a délelőtt folyamán így úgy gondoltam hogy lesz egy sima hosszú futás a váltogatás helyett. Kivi mondta azért hogy nézzük meg a parkot, ha nem futható akkor a futófolyosón futunk(ez olyan 65 kör lett volna). Bemelegítés közben megnéztem a parkot és a hátsó egyenes le volt tolva! Így a 20perc csúszkálós melegítés után(4,3km) a park hátsó egyenesén végeztem a váltogatás oda-vissza. Ez 15 oda-vissza futást jelentett. A 3 gyors kört már nem mertem ott megcsinálni mert féltem hogy a fordulásnál megcsúszom. Úgyhogy levezettem 3,1km 13:28.
Futófolyosón 3x3 kör(330m) köztük 3 kör laza. A 3 köröket 70mp körülire terveztem de 62;60;60,8 lettek. Meg is lepődtem rajta, hogy ilyen jók lettek.
Utána 21 kör levezetés.

Azért sikerült összehozni egy normális edzést.