Edzésleírás

mai feladat 60 perc jólesően

Egy újperint-nárai kört akartam futni, de az könnyen 70 perc körül lett volna. Elindultam A Parkerdő irányába de rávettem magam hogy mégis ezt a kört fussam(így, fordítva szerintem még úgysem futottam). Az első 5,5km 4:30 ban volt, igaz kifelé végig emelkedik. Nem tudtam hogy mennyiben futok, nem is érdekelt, csak jólesően akartam futni, azthittem hogy kicsivel 4:30 on belüli lesz az átlag, de hogy 4:15 arra azért nem számítottam. Valószínűleg az utolsó 4km lett kicsit gyorsabb. Jól megizzadtam, kellemesen elfáradtam. Azért lett 200m-rel több mert a hátsó kapu zárva volt. Utána nyújtás és 10 repülő a futófolyosón.