Edzésleírás
kifelé 7,5km 29:40
vissza 5,5km lendületes 19:10(3:20 ban akartuk de végig szembeszél volt, így érzésre megvolt a 3:20)
Árkádiától ki a pályára 10:50
nyújtás majd 6x100m repülő
6x400m 68-70 közé 1 perc pihenővel
1. 70
2. 70
3. 69
4. 68,5
5. 67
6. 65,5
levezetés 9 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:20 | 20.5 | 03:46 | 15.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |