Edzésleírás
itthonról egyedül kifutás Parkerdőbe, majd továbbfutottam még ~2,5km-t és 31:33-nál fordultam. Kifelé az emelkedők miatt nem is erőltettem a gyorsabb haladást most elég volt a 4:35 körüli tempó, visszafelé 29:09 lett.
utána 10x100m repülő és nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 14.5 | 04:25 | 13.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |