ati96 15 km Futás 2015-09-11-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.09.11 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

15 km

Tempó

03:48 p/km (15.79 km/h)

Edzésleírás

20:30 bem
nyújtás, 10x100m repülő
10x400m 68-70 közé 1 perc pihenővel
A "leglassabb" 69,04 lett a többi(2 kivételével) mind 68 és 69 közötti lett. 2 lett kicsit gyorsabb a tervezettnél: 67,94 ill. 66,7.
nagyobb pihenő majd 5x200m kb 1:30 perc pihenővel
1. 30,77
2. 30,26
3. 30,08
4. 29,54
5. 29,8

19:25 levezetés

Egész edzésen egyedül futottam. A résztávozást sima cipőben végeztem. Az első 5 még viszonylag könnyen ment, a többinél az utolsó(szembeszeles) 120m nem volt a legjobb, de nem estem szét egyiknél sem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	15	03:48	15.79	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.