Edzésleírás
20 perc bem
nyújtás, 8x100m
2x2 tókör, köztük 4 perc pihenő
1. 9:22(4:50, 4:32)
2. 9:23(4:51,5 , 4:31,5)
4 perc pihenő
1x1 tókör 4:26
levezetés: vissza a suliba majd még ott a futófolyosón, össz.:15 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |