ati96 20.2 km Futás 2015-10-06-n 00:00-kor

ati96 futás

2015.10.06 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:23

Távolság

20.2 km

Tempó

03:50 p/km (15.66 km/h)

Edzésleírás

20 perc bem
6x100m repülő
7 tókör egyben(9,9km) 34:27(3:29/km)
5 perces körökkel kellett kezdenem és a véén 4:50-ig lemenni.
1-6. körök első 2-300m-én futott velem egy csávó, amugy végig egyedül.
4:59-5:00-4:58-4:56-4:55-4:51-4:48
Az 5. kör elején elkezdett fájni a hasam, úgyhogy a 7. kör vége után első dolgom volt az uszodai mosdó meglátogatása..
visszamentem és volt még 1x1 köröm, de kicsit lemerevedtem a hosszabb pihenőben, de 4:26-os kört azért sikerült összehozni
16:30 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:00	20	03:51	15.58	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.