ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:36Távolság
17.6 kmTempó
03:40 p/km (16.35 km/h)Edzésleírás
20 perc bem
6x100m repülő
3x2 tókör, első 4:55-5:00 második 4:30 körül, köztük 4 perc pihenő
1. 9:27 (4:52-35)
2. 9:27 (4:58-29)
3. 9:26 (4:58-28)
4 perc pihenő, 1x1 tókör 4:16(4:20 volt a cél)
10 perc levezetés, benne 6x20mp jóleső(repülők helyett)
Ezt az edzést is egyedül csináltam. Jól ment a futás, de azért a végére eléggé elfáradtam. Repülőkre már nem volt idő, mentem dolgozni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:36 | 17.6 | 03:40 | 16.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
