Edzésleírás

23:07 bem
6x100m repülő
szigeten 10x1 kör 82-85" köztük fél kör laza
Az első kör 82 lett, nem ment jól. Sikerült ráállni a 82 körökre, 3-4 még jobb is lett. A laza fél körök 1 percesek lettek( Kivi mondta h 1 perc pihi vagy fél kör laza. A hideg miatt inkább a laza fél kört választottam, ráadásul ez így hatékonyabb, mert nem megy annyira le a pulzus.)
A 15 kör után a 16. kört 150/50 váltogatásban futottam, 1:26 lett, a 16 kör 24:50.

Érzésre olyan 3 perces iram volt, a hideg, a sötét és a sok kavics miatt lehet h lassabb lett, de ez most nem számít.

20 perc levezetés