Edzésleírás
200 bemelegítés, 200 pille láb oldalt, 200 pille láb háton, 200 pille láb háton test mellett a két kar, 8x25 víz alatti delfin háton, 200 nyújtott egykaros pille, 200 hajlított egykaros pille, 200 2-2-2-es pille (egykar jobbra 2x, egykar balra 2x, duplakar 2x), 200 szimpla-dupla pille, 200 kicsúszásos pille, 200 3 láb egykar pille, 6x50 pille (36-34), 100 pároskarú hát levezetésként. A végére elfáradtam, de nagyon jól esett. Ilyet gyakrabban kell csinálnom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |
Andrásx2s 5539 napja
Gratula!