Edzésleírás
20 perc bem
nyújtás, 6x100m repülő
2x3 tókör 1. 4:40 2. 5:00-20 3. 4:30 , köztük 5 perc pihenő
1. 14:08(4:35, 5:03, 4:30)
2. 14:12(4:38, 5:08, 4:26)
17:15 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:35 | 17.6 | 04:24 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |