Edzésleírás
200 bemelegítés, 3x200 technika (egykaros, vállérintéses, sodrásos), 10x200 gyors 3:35-re indulva (2:57-2:47, utolsó jól megnyomva: 2:33), 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 3 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5537 napja