Edzésleírás
200 bemelegítés, 400 vegyes technika variációk, 4x200 vegyes, 200 laza hát, 4x200 vegyes, 100 laza hát levezetésként. A 200 vegyeseket 3:40-es indulással 3:05-2:49 időkkel sikerültek, majdnem végig javulóra. Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |