Edzésleírás
200 bemelegítés, 400 mell technika variációk, 4x(4x50+200) 20mp pihenőkkel, 50-ek: 48-41, 200-ak: 3:18, 3:25, 3:24, 3:17. Ez jobban lefárasztott mint a vegyes edzés, de azért jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |