Edzésleírás
200 bemelegítés, 200 pille láb oldalt, 200 pille láb háton, 200 pille láb háton test mellett a két kar, 200 nyújtott egykaros pille, 200 hajlított egykaros pille, 200 2-2-2-es pille, 200 szimpla-dupla pille, 200 3 láb egykar pille, 6x25 sprint pille (15-16 között), 200 hát levezetés. Most csak ennyi sikerült, de ezt a keveset próbáltam tempósan.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.15 | 27:54 | 2.15 | 0 | 0 | 0 |