ati96 21.2 km Futás 2016-08-20-n 00:00-kor

ati96 futás

2016.08.20 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:00

Távolság

21.2 km

Tempó

03:55 p/km (15.33 km/h)

Edzésleírás

27 perc bemelegítés
nyújtás, 6x100m repülő
10km pályán 33:31,5:
1000m 3:06,9 - 400m normál - 2000m 6:28,5(3:15;3:13,5) - 400 normál - 1000m 3:05,6 - 400m normál - 8x400m 73,7 és 72 között az első 6, 7. 70,4 8. 69,7 /200m normál
20:12 levezetés

Eléggé erős lett a mai edzés. Az első 400ak nehezen mentek,, azt hittem nem tudom megcsinálni az edzést. A 400ak átlaga 71,5 körül lett. a pihenő 200 és 400m-ek 4 perc körüli ritmusban.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:00	21.2	03:55	15.33	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

ati96 2868 napja

majd meglátjuk!:)
A 2. 400m után azt hittem hogy nem tudom megcsinálni, rövidek voltak azok a 45-48mp körüli 200ak.

betakbence 2868 napja

Kemény... Ebből simán lehet 68-69-es félmaratont futni ősszel!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.