Edzésleírás

váll: előreemelés 4x10-10, vállgépen nyomás 10-10-8-5, állig húzás 4x10, döntött törzsű oldalemelés 4x15
mell: fekvenyomás 15-12-12-10, tárogatás 15-12-10-8, melltől nyomás 15-12-10-8
plank 4x30" és 1x68" köztük 30" pihi, utolsó maxra volt
has: 2x25 hasprés, 2x10 lábemelés hanyattfekvésből

 

Tegnap úgy volt hogy futok délután, de sétálás közben elkezdett fájni a térdkalács alatti rész. Sok gondolkozás után arra jutottam, hogy egy kis időre abbahagyom a "versenyszerű" futást. Az utóbbi év sok sérülése lelkileg nagyon megviselt. Teljesen elment a kedvem és motivációm és úgy érzem hogy így nincs értelme. Lehet, hogy később meg fogom bánni ezt a döntést, de szerintem hosszú távon jó döntésnek fog bizonyulni. 

2 hozzászólás

ati96 2694 napja

Köszi! Neked is jobbulást és türelmet!:)
Nekem is inkább az edzések hiányoznak, de ha edzem azt akkor csak magas szinten akarom végezni, Ezek az 5 perces ritmusban futásoknak nem látom értelmét.

korpaZASZ 2696 napja

Sajnálom. Hasonló gondolatokkal küzdök (bár én messze nem olyan versenyszerűen futok, mint ti a Gyuriékkal), valójában nem is a versenyzés mellőzése okoz gondot (én inkább az edzéseket szeretem elvégezni) a mostani kihagyás okán, hanem maga a futó mozgásból adódó haladás élménye hiányzik. Ja, meg a türelem belőlem, hogy csak akkor fussak újra, ha már tényleg nem érzem terhelésre sem.

Együtt tudok érezni, most különösképpen... Jobbulást!