Edzésleírás
40:26 bemelegítés 4:41/km
nyújtás
6x100m repülő
3200m 100/100m váltogatás 11:46 (3:40,6/km)
ezrek: 3:46; 3:41; 3:36 + 43" utolsó 200m
13:47 levezetés 4:45/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 15.3 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |