Edzésleírás
41:18 bemelegítés (4:44/km) : itthonról ki a Parkerdő felé, 17:50-nél fordultam, majd onnan ki a pályára
nyújtás, 4x100m repülő3200m 100/100m váltogatás 11:57
ezrek: 3:52; 3:51; 3:32 + 42" utolsó 200m
18:20 levezetés (4:42/km) : pálya - Csótó, ott 1 kör - haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:45 | 16.2 | 04:29 | 13.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |