ati96 19.4 km Futás 2017-07-18-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.07.18 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:45

Távolság

19.4 km

Tempó

03:57 p/km (15.17 km/h)

Edzésleírás

26 perc bemelegítés (4:23/km)

nyújtás

10x100m
2x200m : 32,9; 33,1

2x1000m 150/50m váltogatással, köztük 2,5 perc séta
1. 3:12,9
2. 3:11,9

12x400m, 60 és 75mp pihenőkkel, páratlanok 72 körüliekre, párosak 68 körüliekre
páratlanok: 73; 73; 73,5; 73,1; 72,1; 70,9
párosak: 69; 68; 68,5; 68; 67,8; 65,6

2 kör a nyolcas pályán 4:23

2x200m, köztük 200m séta
1. 30,4
2. 29,9

20:45 levezetés (5:09/km)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:16:45	19.4	03:57	15.17	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.