Edzésleírás
Mom 25m
400m bemelegítés első fele mell/gyors, aztán hát/gyors
400m söprés/váll/söprés/oldal
4x200m 4:30-ra, kb 3:40 körüliek lettek.
50m átvezetés
kb 10x25 m technika
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.1 | 35:43 | 1.68 | 0 | 0 | 0 |