ati96 19 km Futás 2017-08-11-n 00:00-kor

ati96 futás

2017.08.11 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:10

Távolság

19 km

Tempó

03:48 p/km (15.80 km/h)

Edzésleírás

egyetemtől ki a bucsui úton 9km 33:35
Első ezer 4:08, majd ráálltam a kicsit 4 percen belüli tempóra.
Visszafelé az Árkádiáig 7km 24:23(3:29/km). A terv 3:30as átlag volt.

Végig egyedül futottam. Kifelé volt egy kis szembeszél.Nagyon párás volt a levegő. Jobban leizzadtam, mint mikor 40 fokban edzettünk. A 3:30as iram könnyen ment, a végén még vissza is kellett fogni magam.

16km 59:58 (3:44,9/km)

bringaúton 10x100m

2km levezetés 8:58

135,2km-es utóbbi nap!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:10	19	03:48	15.80	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.