Edzésleírás
200 FV bemelegítés,
200 gyors technika variáció,4x200 gyors (2:58, 2:59, 2:49, 2:47),4x150 gyors (mindegyik 2:09),4x50 gyors (34-33),4x25 pille +25 kiúszás (14 mindegyik),200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5417 napja