Edzésleírás
- 400 vegyes bemelegítés (kevés pillével)
- 8x50 vegyes láb (25-ig sprint)
- 400 vegyes technika vari
- 8x50 sprint 33-ig sprint normál rajttal (2 pille, 2 hát, 2 mell, 2 gyors)
- forduló gyakorlás
- 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |