Edzésleírás
21:22 bem (4:28,2/km)
8x100m
5x fél kör gyors / fél kör normál
1. 2:23
2. 2:22
3. 2:22
4. 2.20,5
5. 2:19normál félkörök átlaga: 2:52,4
4x100m
6x200m köztük 1 perc jogg
1. 33,9
2. 37
3. 34,1
4. 36,9
5. 34,9
6. 35,8
15:35 lev (4:52/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:40 | 17.4 | 04:04 | 14.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |